Os queridinhos de quem busca uma alimentação mais equilibrada, os sucos detox também podem ser também ótimos aliados para cuidar da saúde. Além de poucas calorias, são ricos em nutrientes e melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.

A ação antioxidante dos sucos também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A bebida também é rica em fibras, melhorando o trânsito intestinal e limpando o organismo de toxinas.

O ideal é tomar cerca de 300 ml de sucos detox por dia. Mas para ter uma vida saudável é importante ter uma alimentação equilibrada e também realizar exercícios físicos frequentemente.

Importância do detox

Com o tempo, nosso organismo acumula toxinas que aceleram o processo de envelhecimento, causam inchaços e espinhas e também podem dificultar o processo de emagrecimento. Por isso, é importante ingerir alimentos que ajudem a limpar o organismo.

Confira cinco receitas de sucos

Importante destacar que todos os ingredientes precisam ser levados, e as frutas, descascadas. Além disso, o ideal é beber o suco logo depois de ele ficar pronto. Se deixar para o outro dia, os ingredientes podem perder parte de suas propriedades.

O ideal é que não colocar açúcares no suco. Contudo, se tiver necessidade, procure adoçantes que sejam mais naturais, como açúcar de coco, demerara ou o mascavo.

Suco verde

Ingredientes:

• 100 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Gengibre
• 1 maçã ou 1 pera ou ou 1 rodela de abacaxi (o que for de sua preferência)

Modo de preparo: misturar tudo no liquidificador.

Suco de couve, limão e pepino

Ingredientes:

• 1 folha de couve
• suco de ½ limão
• 1/3 de pepino sem casca
• 1 maçã sem casca
• 150 ml de água de coco

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador

Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 colher de folhas de hortelã
• 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
• 1/2 pepino
• 1 colher de café de gengibre ralado
• 1 copo de água

Modo de preparo: bater no liquidificador todos os ingredientes.

Suco de melancia e gengibre

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: misturar no liquidificador todos os ingredientes.

Suco de abacaxi e couve

• 100 ml de água gelada
• 1 rodela de pepino
• 1 maçã verde
• 1 fatia de abacaxi
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sobremesa de chia
• 1 folha de couve

Modo de preparo: misturar tudo no liquidificador.