5 receitas de suco detox para cuidar da saúde, emagrecer e limpar o organismo

Os queridinhos de quem busca uma alimentação mais equilibrada, os sucos detox também podem ser também ótimos aliados para cuidar da saúde. Além de poucas calorias, são ricos em nutrientes e melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.

A ação antioxidante dos sucos também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. A bebida também é rica em fibras, melhorando o trânsito intestinal e limpando o organismo de toxinas.

O ideal é tomar cerca de 300 ml de sucos detox por dia. Mas para ter uma vida saudável é importante ter uma alimentação equilibrada e também realizar exercícios físicos frequentemente.

Importância do detox

Com o tempo, nosso organismo acumula toxinas que aceleram o processo de envelhecimento, causam inchaços e espinhas e também podem dificultar o processo de emagrecimento. Por isso, é importante ingerir alimentos que ajudem a limpar o organismo.

Confira cinco receitas de sucos

Importante destacar que todos os ingredientes precisam ser levados, e as frutas, descascadas. Além disso, o ideal é beber o suco logo depois de ele ficar pronto. Se deixar para o outro dia, os ingredientes podem perder parte de suas propriedades.

O ideal é que não colocar açúcares no suco. Contudo, se tiver necessidade, procure adoçantes que sejam mais naturais, como açúcar de coco, demerara ou o mascavo.

Suco verde

Ingredientes:

  • 100 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Gengibre
  • 1 maçã ou 1 pera ou ou 1 rodela de abacaxi (o que for de sua preferência)

Modo de preparo: misturar tudo no liquidificador.

Suco de couve, limão e pepino

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador

Suco de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo: bater no liquidificador todos os ingredientes.

Suco de melancia e gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: misturar no liquidificador todos os ingredientes.

Suco de abacaxi e couve

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo: misturar tudo no liquidificador.

Testou alguma receita?

Compartilhe com a gente, comentando no box abaixo. Se tiver alguma dúvida ou quiser sugerir algum outro tipo de suco, também pode deixar nos comentários.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *