Quais os riscos do Overtraining?
Embora o esporte seja benéfico para a saúde de todas as pessoas, com confirmações científicas, existem alguns riscos. Principalmente quando há o excesso de prática esportiva.
O que é overtraining?
Chamamos de overtraining quando a pessoa faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de recuperar. Isso acontece geralmente em atletas que tentram melhorar o desempenho em treinamentos, principalmente em corrida. O exagero no volume da atividade física sem o descanso adequado, além da adoção de dietas irregulares causa essa sobrecarga, que prejudica músculos, articulações, sistema imunológico e até o aspecto psicológico do paciente.
A lista de problemas o overtraining inclue dor muscular, diminuição da força e da resistência, mudanças de humor e queda da imunidade, entre outros.
Este conteúdo foi elaborado pelo Dr. Bruno Pavei, ortopedista especializado em joelho, que atua na cidade de Criciúma (SC). Para acessar o conteúdo completo, gratuitamente, clique aqui.
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